武當八段錦

Wudang Baduanjin - Wudang 8 Brokate Qi Gong

 

Die 8 Brokate  ist die wohl berühmteste Übungsreihe des Qi Gong. Der Name bezieht sich auf die Reinheit und Kostbarkeit eines Brokatgewebes. Durch die Übung werden die Meridiane gedehnt, der Energiefluss und die Blutzirkulation verbessert sowie die geistige Ausgewogenheit gefördert. Zudem wird das Arterien- und Venensystem von Verstopfungen und Ablagerungen befreit und unsere Gesundheit wird sich deutlich verbessern. Charakteristisch für die Übungen sind die weichen, langsamen und fließenden Bewegungen. Durch Dehnung des gesamten Körpers (Muskeln, Sehnen, Bänder) sollen Entspannung und Kräftigung erreicht werden. Die Aufmerksamkeit ist auf bestimmte Bewegungsprinzipien gerichtet. Durch stetiges Üben ergibt sich eine immer bessere Koordination von Bewegung und Atmung und ein Zustand gegenseitiger Unterstützung: die Bewegung vertieft die Atmung; die Atmung verleiht der Bewegung einen inneren Rhythmus. Das Wudang 8 Brokate Qigong ist wirksam bei Bluthochdruck, Rücken- und Gelenkschmerzen, Magengeschwür, Herzleiden, nervösen Störungen, Depressionen, Stressbewältigung u.v.a.